峨嵋:周天搬运法

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中国气功在线-气功资料流行功法繁体中文简体中文加入收藏用户中心退出登陆帮助中心网站首页气功资料收费资料资料下载精彩推荐影视欣赏开心商城用户中心开心论坛产品报价收费须知今天是2005年10月27日星期四您现在位于网站首页→气功资料→气功资料流行功法[公告]现在购买光盘赠送释延王版易筋经演示VCD一张峨嵋周天搬运法2003-07-04133640中国气功在线出处周潜川这种方法的适应症以阳虚或者气虚的人为最适宜所谓阳虚的现象一般症状最主要的是怕冷其次是打瞌睡食欲不振精神疲乏容易感冒脑力减退全身酸困消化不良等等所谓气虚的现象一般的症状主要是自觉气短打呵欠胸膈闷一劳动就出汗容易疲乏上下楼梯觉得气急等等根据上述一般的症状辨证阳虚或者气虚再照这方法练功这种练功的方法分为三部一日坐的姿势二曰练气吐纳三曰修脉搬运这三部方法是互相联系的而练气修脉的口诀和关系如下神于气合舍气从脉神与脉合再就这三个口诀和坐的姿势分别叙述它的用法和相互间的联系如法掌握去操作它慢慢练习纯熟循序渐进逐步进入清静境界练这种功夫就算成功了坐的姿势在未上坐之先必须照着前述的练功禁忌事项和练静功的注意事项做好准备同时把衣服纽扣裤带都解松然后再轻松愉快地照这方法开始练功这里所说坐的方式名叫跏趺坐又分析如下①盘腿先准备好一个坐凳用二只见方前面两只脚高度二寸后面两只脚高度五寸使前低后高成为缓徐的斜度上面再铺上一个薄棉垫子如没有这种特制的凳子改用硬板的床上后面铺个垫子也可以的但不能坐软的沙发或钢丝床又冬天盘腿须用一条薄毛毯围复着双腿夏天用一条布巾复着把这工具准备好再开始盘腿盘腿的操作初步练功的人不宜用单盘更不宜用双盘只宜散盘先把双腿放平贴着坐凳同时要把腰腿放得很松随即先蜷盘右腿把右足的后踵轻轻抵触会阴穴穴在前阴与后阴的中间再把左脚蜷盘同时将左足的后踵轻轻抵触右足的跌阳穴穴在足胫弯的凹陷中一直到练习纯熟了腿不发麻再改进为单盘单盘也练纯熟了再进步到双盘如果在练功中发觉腿盘麻了可以左右交换一下但仍须照旧轻轻抵触会阴穴和趺阳穴这样盘腿腰腿会自然放松臀部自然稳坐不必故意把臀部向后凸出②竖脊在盘腿之后须要把背脊骨调整笔直不可驼背弯腰前俯后仰但又要放松不能硬劲强直才合标准其方法是把双肩微微上耸二三分高则每一个脊椎骨自然重迭笔直松紧合度不会硬劲强直③含胸在调好脊柱之后随即调整胸部以胸部微微向内陷凹为标准陷凹的部分限于膻中穴与玉堂穴之间即在两个锁骨交接之处与两乳之间成为三角形的地带使这胸部的三角地销微微陷凹进去叫做含胸这是控制肺部呼吸量的一种主要方式它的方法在把两手掌握好之后放在脐下的同时把商肘尖微微朗前方飞开即把左右两个肘关节从后面反向正前方分开约二三分有如雀鸟张翅欲飞的样子这样就会很自然地做到含胸的标准④握手盘腿竖脊做好之后含胸和握手的操作是同时进行的按握手的方式很多旧说名叫结手印根据内景的经络理论手三阴和手三阳的气脉远行都出入循环于井穴并穴又皆在十指尖上而手部的三阴三阳气脉经络又统辖于足部的因此在练功的时候既要盘腿又要握手是控制气脉循经流注的一种育效方法而不是儿戏也不是迷信它具有生理作用的单就阳虚或气虚的练功握手的方法应当把掌心向上手背向地把左举放在右掌上或右掌放在友掌上都可以随意不必拘执两掌重迭好之后顺着自然的姿势放在肚脐之下微微摆在腿上或随自然倚托在小腹外边也可以的这个握手方法的要点必须把两个大拇指尖微微接触接触之后将大拇指略略向掌心内收以两指笔直自觉httpqgcnnetnews_viewaspid28第1/4页2005-10-27205855中国气功在线-气功资料流行功法有一股内劲自然发出互相抵触为标准注意不是故意用劲照法操作那股内劲是自然发生的⑤垂帘所谓垂帘即旧说把眼皮微微合拢只留一线微光的方法按这种方法有两种操作形式一种是把上眼皮向下合微露一线外光一种是干脆把眼皮轻轻合上一点光也不露初学的人以采用微微合拢留一线外光为最合理因为功夫练到归元的境界眼会自然的闭合向内抽缩似的闭着又因为初学的人完全闭着眼容易昏沉念头易生⑥砫舌砫舌即是舌抵上颚这种方法操作不当影响静功很大千万不可用意识或者着力翘着舌头向上颚去抵砫它应当在自然的规律下如法操作舌头自然会向上抵颚用不着故意或者用力去抵砫如果功夫深厚了舌头还会自动蜷折锁着鹊桥关这种原理在内景功夫有很精细的经络理与气化论的生论基础有些书籍误载叫人把舌尖有意地翘起去抵达上领是不合理论的砫舌方法其要点在轻轻把齿扣拢同时把上下唇吻合闭拢舌尖即会自然抵砍上领与上牙朗之间这才是符合往舌的标准如果把上下唇微微张开舌尖则马上会自颚龈之间落下饺复平直的姿势练气吐纳练气吐纳即是运用呼吸一吐一纳呼气吐气以锻炼脏腑的内动方法这种方法分为顺呼吸和逆呼吸两种照平常的习惯呼吸一吸小肚皮鼓起一呼瘪进去这叫做顺呼吸与此相反的一呼小肚皮鼓起一吸瘪进去名叫逆呼吸周天搬运的练气法其呼吸的运用完全采用鼻呼鼻吸的方式初学的人以采用顺呼吸为最方便而又合理一直练到火候深了再进一步采用逆呼吸才容易掌握鼻呼鼻吸的方式须配合神与气合的口诀所谓神与气合的意思是把念头与呼吸的一进一出一吐一纳合而为一不可分离也就是说把思想集中随着呼吸运动当呼气的时候气向外面吐出同时肚皮相应地向内瘪念头也随着它瘪进去自下丹田呼气外出当吸气的时候气自鼻孔内吸下至丹田同时小肚皮相应向外鼓起念头也随着它吸气内入下至丹田这种吐纳方法在练气的理论而言叫做升降的作用以活泼自在为原则而不用意守丹田的死守方法呼吸要调得细软绵长不可故意用力拉长和求细须顺应自然朗调几许长或者几许细就适可而止久久锻炼自然会达到若存若亡的最高标准修脉搬运在未说口诀之前先要了解什么是是脉脉与气又有啥关系什么是搬运脉与搬运的关系又怎样懂得这些简明的概况练功就有下手处了在上坐之后运用呼吸的方法神与气合的口诀调息练气进出吐纳上下升降不断呼吸着如果在练气的当中把神与气合的口诀掌握纯熟了即会产生一种特别的感觉感觉在下丹田里因呼吸的升降而产生一团热气这种热气古人叫做先天真气其意思是与呼吸后天空气有分别的真气的象征是一个热感这团热气因呼吸的深长升降作用会愈聚愈多聚到了相当的程度它即会随着一定的道路流行着这种热气流行的滋味取名曰脉脉所流行的一定路线名叫脉道综合全身的脉道即手足十二正经和奇经八脉的经络运用呼吸方法把这股真气的热流循着脉道的经络循环流注周遍全身周行一个大圈子仍旧回到丹田里这种练功方法叫做周天搬运法了解上述的溉说下手练习神与脉合的口诀就容易操作了所谓神与脉合和神与气合是两个阶段联系这两个阶段的口诀叫做舍气从脉上述口诀的意思是说呼吸吐纳要专心一志地运用神与气合的口诀将调息的基础打好在调息当中是第一个阶段因呼吸作用而丹田里产生了热气在热气产生以后是第二个阶段在热气产生的时候释延王易筋经呼吸法释延王易筋经呼吸法

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